O QUE É SER BONITO HOJE EM DIA?

confira uma breve análise da beleza e o que é considerado ‘belo’ por DR. Love

O QUE É SER BONITO HOJE EM DIA?
Oi, fulano. Err… você gostaria de sair comigo, hoje a noite? (exemplo imaginário que acabou de passar na cabeça)

Como saber se sou bonita ou feia?” O que é ser bonito nos dias de hoje? São perguntas dificéis de serem respondidas e que, entretanto, são formuladas de acordo com a maneira de como a sociedade se comporta/reage/absorve/expressa/etc. “Ah, você parece com aquele cara da tevê!”, “Hm, eu estou malhando pra ficar com a bunda igual aquela panicat rsrs” e tantas outras frases que muito ouvimos por aí – e algumas vezes até falamos -, estão cada vez mais corriqueiras em nossas vidas. Ele quer malhar pra pega-la, e ela tá gastando horrores pra entrar em uma calça tamanho 36. Esperem aí! Isso é ser bonito? Não. Não sei… hm, pode até ser.

O QUE ERA BONITO NO PASSADO?

O passado que digo é lá por 1920, tempos em que o naufrágo do Titanic era notícia e que goibada em lata era a novidade do momento. Sim, senhores, naquele tempo a beleza era tratada de forma diferente e as mulheres também se comportavam de forma diferente. Uma mulher feia mas bem vestida era ‘linda’, admiravél, ainda mais se viesse de uma família tradicional e com posses. Essa era a beleza dessa época. Bom, ainda podemos ver isso nos dias de hoje.

Uma mulher bonita antigamente (não tão antigamente assim)

O QUE É BONITO NOS DIAS DE HOJE?

Sinceramente, eu não sei dizer muito bem, mas posso arriscar. Veja a tabela abaixo como uma comparação para você saber se é bonita (o) ou não, segundo os padrões impostos por mim.

a imagem abaixo mostra o que as mulheres e os homens bonitos possuem/tem que ter para se encaixar no padrão de beleza atual

É claro que isso não é uma regra definitiva, a grande verdade universal, mas o caminho é mais ou menos por aí. Estamos vivendo o ápice do culto ao corpo, da super valorização da beleza exterior e coisas superficiais. Ser bonito não é ser o que a televisão ou as revistas te mostrarem. Todo mundo é bonito, afinal de contas…

Confira algumas comidas que emagrecem!

COMO SE LIVRAR DA PREGUIÇA?! SAI MAL!

dicas para deixar de ser preguiçoso, deixando essa moleza de lado!!!

COMO SE LIVRAR DA PREGUIÇA?! SAI MAL!

Se livrar da preguiça é uma tarefa muito difícil pra uns, fáceis pra outros e completamente complicada pra outros (meu caso). O fato é que, se por um lado é muito bom ficar sentado/deitado o dia todo, sem nada pra fazer e com as pernas pro ar, por outro lado isso pode estar prejudicando sua vida de maneiras astronômicas! É sério, e algo bastante delicado. Deixe de ser preguiçoso e continue lendo essa parada aê pra você entender melhor do que se trata

ENTENDENDO A PREGUIÇA

A preguiça é um estado físico e mental causado por má alimentação, maus hábitos e outras coisas ruins, como pensamentos negativos, procrastinação e a mania de não querer fazer nada, o tempo todo, a não ser deitar e dormir. Lembre-se que se é pra ser feito, tem que ser feito. Descansar é muito bom, mas apenas é válido se o descanso vier de uma produtividade. Rapaz, eu acredito que não faz parte do seu objetivo ter desistido de viver, não é? É isso que a preguiça é: desistência de fazer as coisas.

TRATAMENTO PARA PREGUIÇA EXISTE?

Bom, eu não sei ser existe um TRATAMENTO para se livrar da preguiça, mas, com algumas mudanças de hábitos em sua rotina, com certeza você melhorará sua produtividade e com isso, ficará mais satisfeito consigo mesmo (ah, e sem contar que seus familiares ficarão bem mais felizes).

Não desista!
Simpatia para engordar
Como criar uma rotina saudável?

COMO MUDAR – DEIXAR A PREGUIÇA PRA LÁ
1 – Faça exercícios físicos. Aqui no blog o que mais tem são exercícios para serem feitos em casa. Ou então, caso esteja mais disposto, entre em uma academia. Uma rotina de exercícios físicos vai te deixar bem mais disposto e produtivo.

2 – Pensou? Então faça! Essa história de deixar pra fazer amanhã o que se pode fazer hoje só é engraçado nos programas de comédia. Pensou em algo que tem que ser feito? Então comece a fazer. Vá pela parte fácil e determine para si mesmo que a tarefa tem que ser concluída, sem desculpas ou interrupções.

3 – Durma. É estranho ler uma dica dessas em um artigo para “vencer a preguiça”, não é? Pode até ser. Mas, muitas vezes, uma noite mal dormida é refletida na falta de produtividade do dia seguinte. Pense nisso e capriche na hora de DORMIR A NOITE.

4 – Visualize o lado bom de fazer suas tarefas

5 – Visualize o lado ruim em não fazer suas tarefas

6 – Uma coisa de cada vez. Também não adianta querer fazer tudo ao mesmo tempo, né? Vã administrando as tarefas em uma lista, por exemplo, das coisas mais fáceis até as mais difíceis. E depois vai executando uma por uma, levando o tempo necessário para cada atividade.

7 – Viva feliz e produtivamente.

Vencer a preguiça definitivamente é uma tarefa complicada, mas não impossível. Eu mesmo estava com uma preguiça enorme de escrever esse artigo e ele está aqui, escrito. Pode estar uma porcaria, mas pelo menos eu sentei meu traseiro na cadeira e comecei a digitar. Simples.

COMO AUMENTAR O PEITO EM CASA (HOMENS E MULHERES)

dicas e exercícios para aumentar o peitoral rapidamente, em casa

COMO AUMENTAR O PEITO EM CASA (HOMENS E MULHERES)

Aumentar o peito em casa é uma tarefa difícil, mas não impossível, para aqueles que não querem ir em uma academia por falta de tempo, de dinheiro ou por ALIENS, por exemplo. O fato é que, como todo objetivo que é focado em mudarmos o nosso corpo, a preguiça é nosso inimigo número 1. É complicado, é cansativo e é simples, também. Quer aumentar o peitoral pra poder dar uma forçada na pracinha mais tarde?

EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR OS PEITOS – HOMEMS

Para aumentar o peitoral, em casa, nada melhor do que as clássicas flexões que todo mundo conhece (sim, aquela que você fica deitado de barriga no chão e com as duas mãos no solo, você levanta o corpo e desce, SEM ENCONSTAR NO CHÃO, e depois sobe). Entretanto, aqui apresento-lhes um desafio um tanto diferente.

nota: não sou um profissional na area e essas dicas são apenas informativas. Se você deseja algo mais elaborado, procure um profissional em educação física.

veja como aumentar o tamanho do braço
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não perca: como engrossar as pernas

COMO FAZER
Primeiramente, faça um teste de resistência, vendo quantas flexões o senhor é capaz de fazer na primeira vez. Por exemplo, se você é capaz de fazer 10 flexões, então faça a seguinte série

Segunda-feira: 3 repetições de 10 flexões
Quarta-feira: 3 repetições de 12 flexões
Sexta-feira: 3 repetições de 14 flexões

E assim consecutivamente, sempre deixando um dia para descanso. Na outra semana, tente aumentar em dois o número de flexões e em pouco tempo você verá seu peito crescendo, assim como tríceps, costas e bíceps.

MASSAGEM PARA AUMENTAR OS PEITOS (SEIOS) – MULHERES

Bom, as mulheres também podem realizar os exercícios acima para aumentar os peitos, mas acho que o que elas procuram é um outro tipo de crescimento, né? No vídeo abaixo uma profissional ensina uma série de massagens que fará seus seios crescerem! Muito prático e fácil

Aumentar o tamanho dos peitos não é uma tarefa difícil. E se você, homem, tem aquele “probleminha” de ter um peito maior do que o outro, pelo motivo que vocÊ muito bem sabe, é melhor correr pra corrigir isso aí, garotão. E deixar a mão de lado um pouco (risos).

COMO AUMENTAR O TAMANHO DO BRAÇO EM CASA

aprenda exercícios para aumentar seu bíceps, tríceps rapido e fácil

COMO AUMENTAR O TAMANHO DO BRAÇO EM CASA

Aumentar o tamanho do braço em casa é uma tarefa desejada por aqueles que não gostam/não tem dinheiro/não tem tempo para ir em academia, e mesmo assim gostariam de melhorar sua aparência física. Pois temos que concordar: um braço mais “trabalhado”, digamos assim, traz certas vantagens a um homem (e mulheres, é claro) nesses tempos modernos. E para aumenta-lo, não precisa necessariamente ir em uma academia: sim, em casa é possível aumentar o tamanho dos bíceps e tríceps, regiões que compõe os músculos que dão a forma no braço.

aumentando o braço com flexões de braço

Primeiramente, tenha em mente que eu não sou um personal trainner e que, o guia abaixo, serve exclusivamente como informativo, não substituíndo um guia profissional dado por um profissional da area.

As flexões de braço não aumentam somente os bíceps; esse não é o foco do exercício. Com essas repetições, você irá trabalhar também ombros, peito e trícep; os músculos que compõe toda a musculatura superior.

COMO FAZER
Deite como se você fosse fazer uma flexão normal, mantendo as mãos mais abertas que seus ombros, juntando os dedos das mãos para frente. Preste bastante atenção na posição das mãos para não ferrar com seu punho, o que pode piorar caso você tenha tendinite.

veja: como diminuir barriga
confira: como ter barriga tanquinho
não perca: como aumentar os peitos

Desça o corpo inspirando e suba-o expirando, quase encostando no chão, mas NUNCA encostando de fato. Essa parte da respiração é importante para você não cansar rápido e tentar desistir do seu objetivo. Ao subir, nunca estenda os braços completamente, pois isso tira o esforço dos músculos dos braços, passando-o pros cotovelos.

Lembre-se de sempre manter a postura ereta e que, não precisa ter pressa na execução dos movimentos.

Repita o movimento umas 10 vezes, com intervalos de 30-60 segundos entre as repitições.

QUANTAS FLEXÕES EU DEVO COMEÇAR?
Bom, isso depende muito da sua condição e força física. Primeiramente, faça um teste de resistência. Tente fazer o número máximo que você aguentar, sem “roubar”, executando os movimentos de maneira eficiente. Depois repita esse movimento três vezes ao dia, com o seu determinado número de repetições.

Esse é um mini guia de como aumentar o braço,, o tamanho do bíceps e tríceps e não substitui a avaliação de um profissional ou um guia profissional.

COMO ENGROSSAR AS PERNAS (COXAS E PANTURRILHAS)

confira exercícios para engrossar as coxas, ter panturrilha grossas e ficar com as pernas lindas

COMO ENGROSSAR AS PERNAS (COXAS E PANTURRILHAS)Engrossar as pernas em casa é o sonho de muita mulher e de alguns homens bombados que passaram a vida toda treinando apenas a parte de cima do corpo. Não só as pernas em si, mas engrossar as coxas e engrossar as panturrilhas também. Ter as pernas grossas é bonito, te dá mais força para andar, correr, caminhar, e consequentemente, disposição para fazer coisas banais do dia-a-dia, como construir uma casa, por exemplo. Confira abaixo alguns exercícios para engrossar as pernas. E o melhor: atividades que você pode fazer em casa!

Engrossando a perna, a coxa e a panturrilha com pequenas atividades físicas

Primeiro, você tem que saber que para engrossar as pernas em casa, você terá que exercita-las, não precisando (necessariamente) ir em uma academia para faze-lo. Veja abaixo uma lista de atividades que você pode fazer em sua humilde residência e que deixarão suas pernas bem fortinhas.

SUBIR E DESCER ESCADAS
Caso a sua casa tenha escada, comece a subir e a descer os degraus repetidamente. Isso pode parecer besteira e dar a impressão que você ficou maluca, mas o fato de você estar subindo e descendo você estará exercitando a parte de trás da coxa, a da frente, panturrilha e até os dedos dos pés (huahuahua). Se não tiver uma escada em sua casa, vá até algum lugar que o tenha e pratique. Esses exercícios são essenciais, principalmente, para quem quer saber como engrossar as panturrilhas, pois nesses movimentos elas serão as partes da perna mais trabalhadas.

ANDAR DE BICICLETA
Andar de bicleta é um ótimo exercício para engrossar as pernas, além queimar calorias e dar um ótimo rolê de bike. Caso você não tenha uma bicicleta, arrume uma, pegue emprestada com alguma tia (tias sempre tem bicicletas) e dê uma voltinha rapida, de 30 minutos pelo quarteirão. Em uma semana você notará os resultados. É um excelente exercício para engrossar os músculos inferior da perna.

como aumentar o tamanho do braço

AGACHAMENTO NA FRENTE DO ESPELHO
Na frente de um espelho médio ou grande (não vai querer se exercitar com um espelho de bolso, né?), fique ereta e comece a fazer agachamento, como se você fosse sentar, mas sem esconstar o bumbum no chão. Faça esse movimento até os músculos da sua perna começarem a doer. Descanse cerca de 1 minuto e faça mais duas repetições, de quantas vezes você aguentar. Excelente forma de como engrossar as pernas em casa.

Essas dicas de como engrossar as pernas em casa é pra quem tem as pernas finas e gostariam de engrossa-las. É claro que com esses exercícios você irá engrossar as coxas e também engrossar as panturrilhas. Não sou nenhum profissional na area e essas dicas foram todas testadas por mim. Claro que isso é apenas o inicio para você ter as pernas grossas. Mas vai por mim, resultado você terá! Mas nada melhor do que o treinamento de uma academia, dando por um professor, por exemplo.