Veja como fazer dietas, aprender, enfim, tudo que você possa querer saber sobre o tema. Está precisando de uma dieta para engordar rápido? Ou uma dieta para emagrecer? Ou você está procurando apenas por uma dieta balanceada e saudável? Essa é a categoria certa.


CARDÁPIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO

CARDÁPIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO

confira pratos e dicas de alimentos para você perder peso rapidamente

Emagrecer rápido é uma das coisas que a gente mais fala aqui no blog, não é mesmo? O fato é que assim como eu, você e alguns Ursos, entrar em forma e ficar bem conosco é um objetivo sem fim, até que ele seja cumprido ou que fiquemos satisfeitos. Por isso aqui vai mais algumas dicas para perder peso, contando com alguns cardápios para emagrecer rápido, refeições que farão a gente dar uma ajustada em nossas medidas. Continue reading →

DIETAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

DIETAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

confira artigos com dicas e receitas que emagrecem rapidamente

Dietas para emagrecer rápido, em primeira vista, podem parecer algo desesperador e surreal! Parece que a gente vai passar fome, comer mal e todo aquele bla bla bla que nos deixa mais longe de nosso objetivo, que é alcançar as nossas formas, seja lá quais forem as medidas. A “parada” é que dá sim para se alimentar bem, saudavelmente, e ainda perder uns kgs para embelezar mais o processo. Confira agora dietas para emagrecer rápido, sem fazer você passar fome. Continue reading →

DIETA PARA PERDER BARRIGA

DIETA PARA PERDER BARRIGA

confira uma dieta para secar o abdome e ter uma barriga sarada

Perder barriga não é uma tarefa fácil. Mas é algo que é almejado por 90% das pessoas que querem mudar de aparência, dar uma turbinada em sua auto-estima. Acredito que a necessidade maior de perder a barriga seja da mulher, pelo fato de usarem roupas que deixam a “pança” mais exposta. Por isso se fez necessário essa dieta para perder barriga. Continue reading →

DIETA PARA ENGORDAR E GANHAR PESO RÁPIDO

DIETA PARA ENGORDAR E GANHAR PESO RÁPIDO
vai dizer que não deu fome agora?

se liga nesse regime que fará você ganhar kgs de maneira saudável

Engordar e ganhar peso, com saúde, é o desejo de várias pessoas, principalmente entre os adolescentes. Eu, por exemplo, quando tinha lá os meus 15 anos, pesava 45 kgs com 1,70!!!! Imagina só?! Sofrua bullying em uma época em que esse termo NEM existia! Mas graças ao Nutricionista, muito macarrão e algumas surras da minha mãe que nada tem a ver com esse contexto, estou quase chegando ao meu peso ideal. Ufa! É complicado, mas você está afim de conhecer uma dieta para engordar e ganhar peso, com saúde?

Confira dicas de regime infalível para engordar

Não, isso aqui não é nenhuma propraganda extrema da PoliShop dizendo que você vai engordar uns 10kgs da noite pro dia. O primeiro passo da dieta é entender que toda ação é vinda de você; ninguém poderá lhe obrigar a querer a fazer as coisas ou não. Mas, de antemão já te digo: caso seguir essa dieta para engordar e se esse for mesmo o seu objetivo, não irá se arrepender

DIETA PARA ENGORDAR RÁPIDO
Café da Manhã

– Leite com cereal e açúcar.
– Suco de fruta adoçado.
– Pão com manteiga e geléia.
– Queijo amarelo.

Almoço

– Maionese de legumes
– Creme de palmito
– Frango ensopado com arroz
– Pão
– Torta de maçãs

Lanche da Tarde

– Pão de minuto e suco de laranja

Jantar

– Sopa-creme de galinha
– Peixe com molho de purê de batatas
– Vagem na manteiga
– Salada de frutas com creme de leite

Ceia

– Café com leite adoçado e biscoitos.

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Essa é uma dieta simples para engordar. Lembre-se que eu não sou nutriciosta e que esse regime para ganhar peso está sendo utilizado por mim e, por isso, resolvi postar aqui no bagulho. Eu por exemplo, depois de seguir por uma semana notei que tinha ganhando uns 2 kgs. Bom, pode parecer que não é muita coisa, mas que engordar ah, isso eu engordei.

EMAGRECER COM SAÚDE > SIMPLES E PRÁTICO

EMAGRECER COM SAÚDE, SIMPLES E PRÁTICO

confira dicas para perder peso sem deixar de cuidar de sua saúde

Emagrecer com saúde é o sonho de mais da metade das mulheres ao redor do mundo (e de muitos homens também, diga-se de passagem). Entretanto, o que mais podemos ver na televisão, internet ou até mesmo naquelas dietas que toda avó ou tia sabe de cór, é que sempre é necessário fazer esforços quase sobre-humanos, deixando muitas vezes a pessoa passando fome literalmente e assim, prejudicando sua saúde. Está querendo perder peso com saúde? Continue lendo

Metas com educação alimentar fará você emagrecer com saúde, da forma planejada

Essas dicas abaixo de como perder peso foram elaboradas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1- Faça de 5 a 6 refeições por dia, sempre balanceadas
2- Comer frutas na sobremesa e nos lanches
3- Coma legumes e frutas nas refeições principais (almoço e janta)
4- A quantidade de carne que for ingerida deve ser equivalente a palma de sua mão
5- Troque a gordura animal por gordura vegetal, consumindo-a com moderaçãõ
6- Modere BASTANTE a ingestão de açúcares

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7- Dimua os alimentos ricos em sódio e sal
8- Consumir leite e seus derivados em quantidades moderadas
9- Consumir, pelo menos, 1 porção de ceral light por dia
10- Evite beber bebidas alcóolicas todos os dias
11- Beba 2l de água por dia, no mínimo
12- Pratique exercícios físicos regularmente
13- Coma devagar, degustando a comida

Emagrecer com saúde não é fácil, mas fazendo esses itens como metas, com um tempo fica fácil. Lembre-se que, se mudarmos nosso hábito, podemos fazer qualquer coisa.