veja os benefícios da batata-doce, carboidatro que ajuda emagrecer e a ganhar massa muscular
Batata doce engorda? Batata doce emagrece? O fato é que esse carboidrato pode te 
auxíliar nessas duas tarefas. Muito cultuado por frequentadores de academia, a batata doce é popular pela sua eficácia como um pré-treino natural.
Batata doce engorda? Não! Ela emagrece.
A batata doce é um alimento perfeito para quem quer emagrecer. Essa batata, que apesar de doce vai ajudar a secar as gorduras, é digerida mais lentamente, causando uma sensação de saciedade maior. Traduzindo: você irá comer menos e ficar satisfeita com isso. Auxília o combate a obesidade por conta de seus inúmeros benefícios, como liberar a glicose de forma gradual, evitando que ela seja armazenada no corpo como gordura.
A batata doce e a academia
A batata doce sempre é indicada para quem está praticando academia, por ser um ótimo pré-treino natural. Por conta de seus beneficios, o tubercúlo dá energia suficiente para que você faça as atividades físicas com mais disposição, evitando a fadiga e dando uma ajuda na hora de ganhar massa muscular. Caso você esteja em uma dieta para ganhar massa muscular, a dica é consumir a batata doce com algum tipo de proteína, como ovo cozido ou queijo, uma hora antes de ir pra academia.
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Para quem quer perder peso, a batata doce também é uma ótima aliada, como visto um pouco acima.
Caso você esteja querendo emagrecer, ganhar massa muscular ou até mesmo ganhar mais energia de uma forma natural, a batata doce é o alimento certo para isso. Sem contar em outros benefícios que o alimento possuí, como:
- Aumenta a saciedade
- Vitamina A
- Acido ascórbico
- Fósforo, o que ajuda nos ossos e nos dentes
- Ferro, ideal para disposição física
- Cálcio
Batata doce é tudo de bom! 
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