QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA?






por Wallace Chagas em 29 de novembro de 2012

veja os principais benefícios da musculação, das atividades físicas e como isso afeta sua vida

“Tá, bom. Mas quais são os QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA?benefícios da atividade física?” Esse artigo traz uma reposta muito corriqueira para uma pergunta muito comum que sempre aquele amigo que tá na academia faz um tempo, e gosta de dar uma forçada por isso, tende perguntar quando vê um amigo “fora de fora”: pô, cara, por quê você não faz musculação?. Essa é uma questão que muitas vezes pode parecer chata, primeiro que o perguntador passa uma impressão de que seu corpo não está com o devido peso (trazendo uma queda de auto estima) e segundo que em algumas vezes, parece que o cara quer te OBRIGAR a malhar, treinar, exercitar junto com ele. Aff. Quer saber quais são os benefícios das atividades físicas para saúde e o bem estar?!

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO E DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS
Primeiramente, não pense uma academia vai estar lotado de pessoas com corpos perfeitos e, quando você entrar, vão ficar de olhando com ar de deboche e tudo mais. As pessoas lá geralmente só querem fazer suas atividades e sairem. Segundo, pense nos benefícios que a prática de exercícios físicos podem trazer para a sua vida (saúde e auto-estima! quer algo melhor?).

    • Melhora a auto-estima

Praticando atividades físicas, especialmente em alguma academia, você consegue arrumar uma dieta para engordar ou emagrecer, seja lá qual for sua intenção. Praticar exercícios físicos libera neurotransmissores responsáveis pela felicidade, por causa dos treinos, e isso é uma coisa muito agradável (literalmente). Com uma auto-estima maior você é capaz de lidar com as situações, pessoas e o principalmente, consigo mesmo.

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    • Previne problemas de saúde

Melhora o coração, respiração, os ossos, insônia, sintomas de TPM, te dá mais energia, entre muitas outras coisas. Essas são as que eu acho principais. Parece até proposta de remédio milagroso, não é?

    • Vai te ajudar (e MUITO) a ter o corpo sonhado

É claro que você não vai emagrecer da forma que gostaria na segunda semana, ou então ficar com 40cm de braço em um mês de “malhação”. Juntamente com uma alimentação adequada, dedicação e força de vontade, a prática de exercícios físicos é a forma mais saúdavel e segura que se tem para chegar em suas medidas desejadas. Claro, seguindo tudo certinho, de acordo com uma nutricionista e seu instrutor.

Esses são os principais benefícios da atividade física em uma academia, seja lá quantas vezes na semana. Mas que busque sempre melhorar o seu corpo e alcançar sua auto-estima :) .

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