BANANA ENGORDA? BANANA EMAGRECE? BENEFÍCIOS DA BANANA






por Wallace Chagas em 19 de novembro de 2012

BANANA ENGORDA? BANANA EMAGRECE? BENEFÍCIOS DA BANANA

veja os benefícios dessa fruta que ajuda e muito em muitos objetivos – além de ser bem nutritiva

Banana engorda? Banana emagrece? Essas e outras perguntas são feitas diariamente para os vendedores das feiras (eu suponho) e, quando uma delas veio parar na caixa de emails do post, decidi escrever um artigo sobre essa fruta. A banana, como dito no artigo alimentos que dão energia antes de malhar, é um ótimo energético natural e além disso, vocês verão que essa fruta com um formato irreverente ainda traz tantos outros benefícios que ajudam nosso corpo funcionar da maneira que deveria.

É verdade que banana engorda?
Não. A banana não engorda. Entretanto, como já dissemos, para quem pratica atividades físicas, ela ajuda um pouco no ganho de massa muscular por causa de seu forte teor energético, o que ajudará na hora de levantar os pesos. Uma banana possui 90 de calorias e 22 gramas de carboidrato.

É verdade que a banana emagrece?
Bom, também não é por aí. O que rola com essa fruta, muito conhecida por nós desde os tempos mais remotos, é que ela aumenta a saciedade da fome, por liberar boas quantidades de um neurotransmissor conhecido como serotonina. Então é sugerido que, na hora que pintar aquela vontade de comer um doce ou algum alimento que possuí bastantes calorias, você consuma uma ou duas bananas, já que possuem baixo teor calórico e ainda proporciona uma saciedade ao ser consumida.
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Outros benefícios da fruta banana
Outros benefícios da banana que são bem conhecidos e aproveitados por quem sabe e consome essa fruta diariamente.

  • Previne a hipertensão
  • Combate a depressão
  • Fortalece os ossos
  • Dá energia
  • Reduz os riscos de câncer nos rins
  • Previne a hipertensão
  • Ajuda a recompor a flora intestinal
  • Ajuda na digestão
  • Diminui drasticamente as câimbras
  • Consumir uma banana entre as refeições ajuda a combater o cansaço

Qual tipo de banana comprar?
Na hora de comprar suas bananas, escolha as que estiverem com uma aparência madura, com as cascas amarelas e com pintinhas marrons pela fruta. As meio esverdeadas são gostosas também e traz os mesmos benefícios, mas ainda sim os primeiros tipos são mais saborosas. Tem alguma opinião? Deixe um comentário!

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