CARDÁPIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO






por Wallace Chagas em 27 de setembro de 2012
CARDÁPIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO

confira pratos e dicas de alimentos para você perder peso rapidamente

Emagrecer rápido é uma das coisas que a gente mais fala aqui no blog, não é mesmo? O fato é que assim como eu, você e alguns Ursos, entrar em forma e ficar bem conosco é um objetivo sem fim, até que ele seja cumprido ou que fiquemos satisfeitos. Por isso aqui vai mais algumas dicas para perder peso, contando com alguns cardápios para emagrecer rápido, refeições que farão a gente dar uma ajustada em nossas medidas.

Confira cardápios para emagrecer rapidamente, e gastando pouco

Cardários para emagrecer rápido – Lista de alimentos para você consumir em todas as suas refeições, a fim de perder peso e ajustar as medidas;

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de Pão de forma Integral
Meia fatia de mamão papaia
1 colher de Aveia
1 copo de leite destanado
1 colher de margarina light

LANCHE DA MANHÃ
1 barra de ceral integral (aquelas de 1 real, 50 centavos)
1 copo de suco de limão sem açúcar (com adoçante)

ALMOÇO
3 colheres de beterrada ralada
5 colheres de arroz integral
1 concha e meia de feijão preto
1 filé de frango grelhado
2 colheres de brócolis refogado

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de laranja natural
4 bolachas cream cracker integral
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JANTAR
4 colheres de ervilha fresca
3 colheres de cenoura ralada
1 pires de chá de macarrão parafuso ao sugo
1 bife grelhado

CEIA
1 xícara de chá de frutas

Esses cardápios para emagrecer foram testados e aprovados por mim, apesar de não ter gostado de muita coisa dessa dieta, ela dá resultado sim.

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