COMO CRIAR UMA ROTINA ‘SAUDÁVEL’ – SAIR DA PROCRASTINAÇÃO






por Wallace Chagas em 23 de agosto de 2012

Está cansando de fazer as mesmas coisas todo santo dia? Confira abaixo dicas para mudar seus hábitos, positivamente

COMO CRIAR UMA ROTINA 'SAUDÁVEL' - SAIR DA PROCRASTINAÇÃO

Não tem nada pior do que ficar em uma rotina monótona, aonde você faz sempre as mesmas coisas e, no final do dia, acaba com aquela sensação de não ter feito nada de produtivo. Ou se fez, não foi lá da maneira que você planejou. Eu já postei aqui no blog dicas de como se livrar da preguiça, agora falarei sobre como criar uma rotina saudável, adicionando tarefas e disciplinando seus afazeres do dia-a-dia.

Sair da procrastinação organizando suas novas tarefas

Eu já sofri e sofro muito com a “inércia”. Ficar em casa sem fazer nada de produtivo é horrível, deixa a gente pra baixo e os outros acabam nos taxando como “vagabundos”. Então, para mudar isso, decidi criar uma rotina saudável, organizando em horários meus afazeres diários, a fim de executa-los de forma eficiente e produtiva.

MINHA ROTINA ‘SAÚDAVEL’
(lembrando que esse é só um exemplo e que você pode e é incentivado a criar sua própria lista)

MANHÃ
00h:00 – 8h da manhã = Dormir
08h – 08h:15 = Organizar meus pensamentos e pensar em coisas positivas
08h:15 – 08h:30 = HIGIENE PESSOAL, checar a internet
08h:30 – 10h:30 = Comer, arrumar o quarto, molengar um pouco, limpar a mesa do computador, lavar a louça que sujei
10h:30 – 11h = Ler 30 minutos de algum livro
11h – 12h = Ver algum seriado (SERIADO, OUVIU? SE-RI-A-DO)

TARDE
12h – 13h = Almoçar, descançar o almoço e HIGIENE PESSOAL
13h – 15h = Escrever no blog, tomar os suplementos
15h – 16h = Jogar um DotA com os amigos
16h – 16h15 = Preparar pra academia
16h15 – 17h20 = Academia
17h20 – 18:20h = Descansar, comer alguma coisa

NOITE
18h:20 – 19h:30 = Tomar banho, jogar um dota
19h:30 – 21h = Ir pra rua, conversar com a galera
21h – 22h = Jantar
22h – 00h:00 = Dota
00h:00 = Dormir

Como podem ver, é uma rotina bem mais ou menos que provavelmente está faltando algumas coisas. Mas vou passar a usar isso para me organizar, sempre deixando a preguiça e os pensamentos negativos de lado. Sair da procrastinação é possível e a mudança só vem com movimentos repetidos, até nos acostumarmos com essa nova rotina! Crie sua rotina e teste-a por 1 semana e depois confira os resultados.

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