DIETA DOS PONTOS: COMO FUNCIONA?






por Wallace Chagas em 4 de junho de 2012

DIETA DOS PONTOS: COMO FUNCIONA?

veja como fazer para perder peso com essa nova dieta

A dieta dos pontos é algo que está sendo muito procurado pelas mulheres na Internet. Também pudera, né. A dieta dos pontos apresenta uma alternativa interessante pr’aquelas que não conseguiam seguir o modelo padrão. Ao invés de você somar ou diminuir calorias, você somará pontos ou diminuiará pontos na sua cartela. Como assim?

Como Funciona a Dieta dos Pontos?

A dieta dos pontos funciona da seguinte maneira: ao invés de você somar calorias, você somará pontos e os marcará em uma tabela, não sendo necessário cardárpios ou qualquer refeição pre-estabelecida: você poderá fazer sua refeição com tudo que quiser comer, claro, com alguns limites.

// Tabela Dieta dos Pontos

Para conseguir sua tabela grátis dessa nova dieta, é só acessar esse site aonde você poderá imprimi-la de graça ou salvar no computador. Ela é primordial na dieta, pois será aí que você marcará seus pontinhos e controlará suas refeições! Clique aqui http://sites.google.com/site/arquivosdieta/tabela-dieta-dos-pontos.pdf?attredirects=0&d=1

Dieta dos Pontos: como fazer?

Para emagrecer 4kgs em um mês, por exemplo, você pode comer até 320 pontos, oque dá 1.200 calorias. Não se esqueça de deixar a tabelinha sempre perto de você, hein!

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Guarde entre 160 / 176 pontos para caboidratos, como: cereais, pães, massas leves, legumes, frutas e verduras. Isso representará cerca de 50 / 60% em sua alimentação, balanceando-a. Pegue uns 30 à 55 pontos para as proteínas, que são grãos, iogurte, carnes, queijo e leite. Deixe até 96 pontos para as gorduras e certifique-se de compar apenas os industrializados que afirmarem que não tenha gordura trans.

Esse é um cálculo da dieta dos pontos que você pode seguir, entretanto, você pode organizar suas refeições do jeito que preferir, mas é claro, sempre de olho na tabela para não abusar.

Como saber o ponto dos alimentos? Bom, é só acessar aqui e dar uma olhada nos alimentos e seus respectivos pontos.

É incrível ver que as mulheres estão adotando a dieta dos pontos como uma solução eficaz para emagrecer e controlar as refeições!

Nesse artigo, você leu sobre: como funciona a dieta dos pontos e como fazer a dieta dos pontos

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